Cách giảm cân cho phụ nữ bận rộn

Cách giảm cân phụ nữ nên biết

Không bỏ qua bữa sáng, duy trì bài tập thể dục ngắn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn giữ vóc dáng thon gọn.

Giữa nhịp sống hiện đại, công việc bận rộn đi kèm với trách nhiệm gia đình và các hoạt động hàng ngày khác, nhiều phụ nữ thấy khó khăn trong việc sắp xếp thời gian để tập thể dục, nhằm lấy lại vóc dáng.

TheoLiveStrong, bằng cách thực hiện một vài thay đổi đơn giản trong thói quen ăn uống và các bài tập ngắn, phụ nữ bận rộn vẫn có thể giảm cân với thời gian phù hợp.

Ăn sáng

Bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Bữa sáng giúp chống lại cơn đói sau một giấc ngủ dài đồng thời cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất. 

Thậm chí nếu bạn không có thời gian để nấu bữa ăn sáng, hãy thử lựa chọn đơn giản và bổ dưỡng như sinh tố trái cây với sữa chua ít béo hoặc ngũ cốc không đường. Hoặc đơn giản hơn như một vài mẩu bánh mì hoặc một thanh pho mát ít chất béo cũng giúp cho bạn đủ no và tràn đầy sinh lực cho đến giờ ăn trưa.

Cắt giảm khẩu phần

Giảm lượng thức ăn trong mỗi bữa là một cách dễ dàng để giảm cân. Chia sẻ đồ ăn với bạn đồng nghiệp hay bỏ qua món tráng miệng, ăn chậm nhai kỹ và chia thành nhiều bữa nhỏ là những cách giúp bạn “giữ dáng” hiệu quả nhất.

giảm cân

Đo vòng eo kiểm tra quá trình luyện tập

Tăng cường tập luyện

Tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để giảm cân. Các phụ nữ bận rộn thường không có thời gian để tới phòng tập thể dục. Nhưng có rất nhiều lựa chọn khác thuận tiện đáp ứng các mục tiêu tập luyện hàng ngày của bạn.

Tuy hiệu quả không tức thời như các bài luyện tập 1 giờ trong phòng tập, nhưng cũng chẳng thể phủ nhận được lợi ích mà các bài tập ngắn đem lại cho chúng ta. Bạn nên dành 10 phút để tập thể dục mỗi ngày. Chẳng hạn như đi bộ trong giờ nghỉ trưa hoặc đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Bạn cũng có thể tìm thấy sự thoải mái và riêng tư tại nhà như các bài tập khiêu vũ, các bài yoga đơn giản.

Ăn vặt một cách thông minh

Ăn vặt giữa các bữa ăn là một cách tuyệt vời để duy trì năng lượng và ngăn chặn cơn đói. Chọn các loại thực phẩm lành mạnh theo tỷ lệ thích hợp là chìa khóa vàng cho mọi chị em. Hoa quả, sữa chua ít chất béo, bánh gạo và bánh quy là những “cứu cánh” tốt nhất giúp duy trì sức khỏe tốt cho bạn.

Anquocthai.com là địa chỉ tin cây bán các thảo dược thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả.

 

Lưu ý: Kết quả có thể da dạng tùy theo thể trạng và cơ chế tập luyện của mỗi người.

Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ tới bạn bè người thân của các bạn bằng cách nhấp vào biểu tượng chia sẻ => Facebook bên trên bạn nhé.

Bạn có thể gọi đặt hàng vào thời gian ( 08h00 đến 18h ), nếu bạn tới cửa hàng thì giờ mở của là 8h và giờ đóng cửa là 17h30 hàng ngày riêng chủ nhật giờ mở cửa 8h đến 12h. Nếu ngoài thơi gian làm việc bạn có thể lưu số điện thoại của chúng tôi và gọi cho chúng tôi vào ngày hôm sau. 

tại sao phải mua sản phẩm

=> CAM KẾT: CHÚNG TÔI SẼ HOÀN LẠI 100% SỐ TIỀN NẾU SẢN PHẨM KHÔNG ĐÚNG CHẤT LƯỢNG 

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ MUA HÀNG

THẢO DƯỢC AN QUỐC THÁI

 Chi nhánh:  62/1/28 Trương Công Định, Phường 14, Quận Tân Bình, TP HCM

Liên hệ mua hàng: 0902 743 250 - 0961 744 414

 Website: Anquocthai.com

Quy trình trồng thảo dược tại công ty

Sấy khô và kiểm nghiệm trước khi đem qua chi nhánh cửa hàng

THÔNG TIN LIÊN HỆ

NHÀ THUỐC Y HỌC CỔ TRUYỀN AN QUỐC THÁI

 Chi nhánh:  62/1/28 Trương Công Định, Phường 14, Quận Tân Bình, TP HCM

0902 743 250(Mobi)- 0961.744.414(Viettel)

Tìm chúng tôi trên google.com hay mạng tìm kiếm bằng cách : Viết từ khóa : Tên sản phẩm + An Quốc Thái

Vd: Cây xạ đen An Quốc Thái.

Được đăng vào